艾莉丝疫情期间发胖3kg靠3招不挨饿成功穿回紧身裤

　　艾莉丝肌肤、身材状态好到看不出已是40岁二宝妈。

　　艾莉丝日前出席自创天然有机品牌“Oui Organic唯有机”活动，透亮肤质和紧实身材的好状态，完全看不出她已迈入40岁、是2个孩子的妈，但她却自曝前阵子因疫情关系都待在家里大吃大喝而胖了3公斤，直到活动日期近了，为了顺利出门“见客”，她还自组“社区瘦身营”，靠运动和健康饮食，不挨饿瘦回来。

　　前阵子因疫情关系，不少艺人因减少外出而发胖，成了“另类受灾户”，艾莉丝笑说自己也是其中一员，“那阵子我很堕落，几乎没什么出门，觉得大家也看不到我，就一直叫外卖大吃大喝，甚至还加入年费专案，连宵夜都吃了”，直到发现牛仔裤扣子扣不上，站上体重计才发现胖了3公斤，才惊觉不能继续下去，加上随著疫情解封，即将要办活动，她就下定决定要在2个月内瘦回来。

　　自组社区妈妈瘦身营

　　首先，她就自主性号召附近几个也因为疫情也变胖的地方妈妈，组了一个社区瘦身营，一起跳Zumba、打瘦身拳击，“我负责找老师、找场地，大家还很认真量体重，把目标写出来，老师上课时还会带我们一起喊口号，像是边打拳击边喊瘦起来、瘦起来”，她觉得透过大家一起运动，会更有动力和毅力坚持下去，加上每次都量体重，在群体里互相督促也比较不容易偷懒。

　　晚上吃蔬菜炖汤＋轻食

　　除了运动，饮食上当然也有调整，她白天会正常吃，想吃的东西、重口味的就放在白天吃，晚上就以轻食为主，大多是吃自己煮的蔬菜炖汤，她会将大量绿花椰菜、雪白菇、鸿禧菇和萝卜加一点清汤底，用铸铁锅炖煮，偶尔搭配干煎鸡胸肉、鲑鱼或是自制酪梨沙拉，吃得轻盈一点。

　　她也笑说，瘦身营里的妈妈都很认真，有时候会一起分享煮好的瘦身汤，还会互相提醒“晚上不能动吃东西”，让她连偶尔想偷吃的念头都被打消。

　　买一条高腰裤当目标

　　艾莉丝更提到减肥有个很好的方法，就是给自己一个目标，像她自己就去买了一条今年很流行的高腰牛仔裤，告诉自己目标就是要穿得下这条裤子，每次运动后就去穿一下，她觉得比体重计更有成就感，“体重计有时候可能因为你多喝了一点水就上上下下，反而会感到挫折。但是直接穿裤子那个改变很明显，每次拉链能多往上拉一点就很有成就感，就会越来越有动力。”