吃白米除湿气兼瘦身！Ella陈嘉桦给女孩的5个保养建议

　　明年即将迈入40岁的Ella，肤况极好。

　　Ella陈嘉桦越活越美，时间丝毫没在她脸上留下痕迹，质感拼得过少女，她分享老老实实保养、作息正常、挑对适合保养品，肌肤就不怕出大问题。她也大方分享5个保养建议，跟著做就没错ㄧ

　　1.保养不要临时抱佛脚

　　Ella分享保养肌肤没有捷径，每天就是扎实的做，不要临时抱佛脚。对她而言，每天该做的护肤早已融入生活中，一点都不累，笑说即便是喝到微醺，现在也变得成熟懂事，一定要做好卸妆、清洁、涂完保养品才能安心睡。

　　Ella是雅诗兰黛小棕瓶铁粉

　　2.给肌肤最好的

　　刚入行时不知道怎么保养，总是砸钱买到不适合自己的保养品，直到遇到小棕瓶之后，很放心把肌肤教给它。Ella化妆包必带的就是原生露、小棕瓶、护唇膏，不管肌肤遇到什么状况，都没问题。

　　Ella分享每天早餐就是三角饭团。

　　3.三餐吃白米除湿气

　　Ella日前求助中医调理身体，中医师说白米是最好食物，能帮助去除体内湿气，像是糙米对肠胃不好的人来说，反而很负担。Ella现在三餐都吃白米搭上菜和肉，瓜类、沙拉等寒性食物不碰，下午四点后也不吃水果，一阵子认真吃白米饭下来，没有变胖，甚至还变瘦了。

　　4.不碰甜食、饮料

　　她进一步分享高碳水化合物才是变胖主因，像是她蛋糕、饮料都不碰，偶尔真的嘴馋就只吃一口，冰的、比体温低的食物也要少吃，晚餐五点半左右就吃，中医理论是饭菜正常吃，不过她自己有白饭减量，晚上真的太饿会喝点清酒搭上咸味海苔，绝不吃甜食。

　　平时除了运动也爱户外爬山。

　　5.维持运动习惯

　　因为心脏不太适合剧烈运动，因此运动从比较舒缓的瑜珈下手，最近也开始尝试ZUMBA来帮助提升心脏强度，请老师帮忙设计简单一点的动作，有流到汗就好，趁小孩午睡时赶快运动，建立运动习惯又能帮助维持体态。